Rimedi di primavera: erbe e bagni aromatici

La natura è da sempre una fonte inesauribile di proposte e soluzioni per il nostro benessere quotidiano e la cura del nostro corpo. Sono infatti numerose le erbe e le piante che, grazie alle loro molteplici proprietà, possono essere utilizzate come efficaci cosmetici naturali ed aiutare a rendere più sana e luminosa la nostra pelle.

Uno dei modi più gradevoli di utilizzare le proprietà aromatiche delle piante consiste nell’aggiungerle all’acqua del bagno, sotto forma di infusi di erbe, come oli essenziali o come miscele di erbe.
Bagni aromatici, particolarmente consigliati per rilassare i nostri muscoli affaticati dopo una giornata di lavoro o una performance sportiva, possono aiutare a migliorare la circolazione tonificando il nostro corpo, per rilassarci la sera e predisporci ad un riposo più tranquillo.

A godere di questi trattamenti sarà anche la nostra pelle. L’acqua calda del bagno, infatti, ha la proprietà di dilatare i pori della pelle, permettendo al nostro corpo di assorbire più facilmente le sostanze aromatiche che vi vengono disciolte.

Per realizzare un bagno “alle erbe” è possibile preparare un infuso, portando ad ebollizione circa un litro d’acqua e aggiungendo una manciata abbondante dell’erba prescelta. Dopo aver lasciato in infusione per 10-15 minuti, l’infuso deve essere filtrato e poi versato nell’acqua del bagno.

Oppure, aromatizzare il bagno utilizzando direttamente gli oli essenziali, che si posso comprare nelle farmacie o nelle erboristerie, versando subito prima di entrare nella vasca le gocce necessarie riportate nella confezione (solitamente da 4 a 10 gocce).

A seconda delle proprie esigenze, sono numerose le piante e le erbe che si possono utilizzare:

•    per un “bagno anti-stress”: sono consigliate la lavanda, la camomilla e l’olio essenziale di neroli
•    per aiutare a contrastare nervosismo ed insonnia: la melissa, la lavanda, il geranio, l’arancio, i fiori di tiglio e la camomilla
•    contro la sensazione di stanchezza: il rosmarino, il basilico, la cedronella e la salvia
•    per aiutare a combattere influenza e raffreddore: timo, limone, rosmarino ed eucalipto
•    per alleviare arrossamenti ed irritazioni della pelle: calendula, camomilla, tiglio, fiori e malva

Le piante e le erbe aromatiche possono essere anche utilizzate per bagni di vapore per il viso e bagni specifici per mani e piedi.  
I primi sono un vero toccasana per la pelle del viso, perché consentono una pulizia profonda e accurata della nostra pelle, tonificandola e rendendola più liscia e luminosa. Per un’azione più specifica a seconda del tipo di pelle, si può aggiungere all’acqua calda la camomilla (per chi ha la pelle secca), la lavanda (pelle normale), la menta e la scorza di limone (per la pelle grassa).

 
 

Per effettuare un rigenerante “pediluvio” le erbe ideali sono la lavanda, la salvia, la maggiorana, il timo e il lauro, da utilizzare da sole o miscelandole insieme. E per il “maniluvio”, infine, si possono utilizzare l’equiseto e l’aneto, ricche di sali minerali adatti a rinforzare le unghie fragili. Le foglie di salvia se si vuole limitare l’eccessiva sudorazione delle mani. O la camomilla miscelata con l’echinacea per le irritazioni e le screpolature.

Le erbe e le piante che la natura ci offrono costituiscono una ricchezza inestimabile per la nostra quotidianità. Prima di utilizzarle, è comunque necessario conoscerle bene.
In libreria ci sono numerosi manuali che offrono schede dettagliate e di facile consultazione con le proprietà, i principi attivi, la descrizione e la foto per il riconoscimento, le metodologie di impiego e le indispensabili avvertenze.

Sul sito Macrolibrarsi.it è disponibile un esaustivo e aggiornatissimo elenco di pubblicazioni su come conoscere e utilizzare al meglio le erbe e le piante naturali.

Buona lettura!
 

Fonte: “Le Erbe della Salute, sul balcone”, Ed. Tecniche Nuove